[...] i do mięska przed konsumpcją smaruję dżemikiem wiśniowym Pewnie wyda to się dziwne ale fajnie smakuje a na jeden posiłek wychodzi tylko jedna łyżeczka czyli od razu mnie nie zaleje Wodyn - Ty jeszcze nie przekroczyłeś 30-tki masz magiczne 29. Zobaczysz w listopadzie jak świat się zmieni Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-03-02 16:02:09
Mat - jak odpoczywać to na całego Widzę, że nie tylko ja jestem spragniony Rrumcek - herbatkoman Wodyn - 40 powiadasz, jeszcze nie ale kiedyś zahaczę grzechmek - też tak myślałem na początku dopóki nie spróbowałem. JEst super, spróbuj Pavel - kurakiem już byłem przejdzony ale z dżemikiem fajnie wchodzi Musiałem coś zmienić
[...] mi wyszedł. Dobra muza? Pavel - no wiadomo, że zawsze może a wręcz musi być lepiej. Muszę se coraz wyżej stawiać poprzeczkę aby nie stać w miejscu. Demolub - 190kg to tak jak będzie można u nas na zawodach wyciskać Dodatkowo chciałem przełamać fatum 180x3 co jeszcze wisi nad głową Z box siadów jestem zadowolony chociaż w duchu liczyłem na [...]
Demol - jak dałbym zdjęcia bliżej to nie byłoby tak fajnie w modWod to 35kg ostatnio nic nie ważyło i juz widziałem 50kg gdyby nie przedramię a tak trudno trza obejść się smakiem. Próbowałem związać ściągaczami ale nic nie pomogło. Wodyn - bo my cieniasy jesteśmy . Jaki trening planujemy na jutro i czwartek?
wynik poniżej krytyki czyli jeno 192,5kg przy wadze 120kg Ciężko żeby poszło jakoś niesamowicie dużo jak w jednym miejscu byłeś organizatorem i zawodnikiem! Zamiast koncetrować się, musiałeś dopilnować wszystkiego. A w ostatniej próbie naprawde niewiele zabrakło. A wszystko wyszło bardzo fajnie, wielkie gratulacje co do wyniku i zorganizowania! [...]
[...] 10/10 1.pomalutku, systematycznie do przodu 2.myślę, że za tydzień rzucę się na 15kg 3.ciekawa sprawa. Teraz na treningu boxów kolano nie boli ale za to w ciągu dnia jak chodzę boli Sam nie wiem co lepsze 4. kurde balans ale hardcore, nitrobolon zadziałał aż za dobrze 5.jest moc i zapas 6.cieszy każdy dodatkowy progres (kiedyś było [...]
[...] odbyły się I Mistrzostwa Zbąszynia w WL. Sędzią Głównym był Pan Adam JAsiński - wielokrotny mistrz Polski, Europy i Świata w TS kat. 67,5kg. Zasady bardzo fajne (takie jak będą u Nas na II edycji SFD w WL) czyli komenda start sędziego, bez zatrzymania na klacie i do góry. Prosto, fajnie i przyjemnie dzięki czemu była większa zabawa. [...]
[...] siłka, basen, zapisałam się na regularne mordobicie nawet ale za chwilę byłam w ciąży :) w ciąży spanie spanie jedzenie spanie, potem bieganie wokół dziecka i spacery jak w koncu zabrac sie za cwiczenia? silowy plus aeroby na zmiane z hiitem? 3 dni na 3 dni? ile aerobów? ile cwiczen silowych? montuje jakis trening obwodowy do robienia w [...]
[...] "hardcore" A więc ZMIANY : - obniżka węgli do 360 g w dni treningowe, 330 w dni NT. - zwiększyłem troszke ilość białka (na kolacje dam 100 g twarogu nie 200 jak było w założeniach) - kapsułki createstonu troszke dziwnie pachną - ale da sie przełknąć. - zapycha nawet fajnie od razu. - smak : jak dla mnie troszke dziwny-ale może [...]
[...] z tym jedzeniem ta bo niektorym to sie wydaje ze czekoladki i chipsy to najwieksza radocha ciesze sie tylko ze mnie do wlasnich takich przyjemnosci nie ciagnie a jak juz mam naprawde na cos ochote to wypijam gorzka kawke z odrobina mleka i przechodzi maupa fajnie Ci nie trzeba sie tlumaczyc hehe moja rodzinka juz sobie dala spokoj [...]
to mam nadzieje ze to cieplo to podkrecony metabolizm :-) nastepny wekend powtorka podrecania :-) OK, ale robimy z powtórką treningową?, jak dla mnie było by fajnie :0
[...] Żeby rozruszać zakwasy poszłam na siłownię :-D orbitrek 20 minut na oporze 5 z watt na poziomie 80-90 - pierwsze ruchy były masakryczne}:-( Cwiczenia na brzuch zestaw taki jak ostatnio, ciężko było Bieżnia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/705668948f864666b340f22c337b94dd.png To jakie miny robiłam przez pierwsze 5 minut bezcenne%-) Uda po prostu mi [...]
[...] 3 373 Dieta 2 540 Bilans -833 DIETA / SUPLE po weekendowym obżarstwie zostało wspomnienie, dziś miska już tak jak należy MAKRO Kcal Białko Węgle Tłuszcz Błonnik Cukry 2 540 224,2 303,1 51,4 28,5 [...]
Ja od przyszłego tyg zaczynam biegać na świeżym powietrzu! Ale do lasu nie wejde - boje się dzików %-) podziwiam, bo ja czas w kuchni skracam do minimum - nie chciałoby mi sie tak kombinować jak Tobie :D fajnie u Ciebie wygląda ta szama!
[...] tyg zaczynam biegać na świeżym powietrzu! Ale do lasu nie wejde - boje się dzików %-) podziwiam, bo ja czas w kuchni skracam do minimum - nie chciałoby mi sie tak kombinować jak Tobie :D fajnie u Ciebie wygląda ta szama! Wbiegasz do lasu a tam... Gryboś z Hekade - dwa dziki %-) Co robisz?}:-( są dwie opcje: 1. robie z nimi zdjęcie z napiętymi [...]
Dee-Jay - fajnie ci sila idzie, ogolnie spoko silka i ziomki tez tak mam, ze jak nie przypilnuje michy, albo jakas choroba to od razu masa w dol pozdro!
Koniec z Judo :P Nie pytajcie dlaczego, ani nie próbujcie namówić jak to inni robili, zresztą zaraz powiem wam ocb. Z tymi treningami, to w zasadzie chodziłem tylko z myśla o zawodach o osiągnięciu czegoś, a gdy zostały one zagrożone, albo raczej niemożliwe, to wtedy zastanowiłem sobie czy tak naprawde sprawia mi to przyjemność, bo wcześniej było [...]
Sylwetkę i tak teraz nie masz najgorszej jak po takiej przerwie, widać docięcie wielkie, mięśnie nawet są, ale to nie to samo co było przedtem, rzeczywiście widać trochę odstającą klatkę i nogi, więc fajnie by było jakbyś się na nich troszkę mocniej skupił. Jak najbardziej bez trzymania się sztywno diety, można zbudować fajną sylwetkę, jeśli [...]